85 лет Мирового Лидерства! Медицинская техника Omron в Украине 18 лет!

Облако меток

Новости

Здоровый образ жизни. Простейшие правила.

Нельзя не отметить все возрастающий в последнее время интерес к здоровому образу жизни. Рано или поздно начинаешь задумываться, что образ жизни, который сейчас  ведешь, не лучшим образом сказывается на здоровье.

правило № 1.
Правильное питание!
Больше фруктов и овощей, продуктов, наполненных полезными для нашего организма веществами. Никаких гамбургеров, либо, чипсов и прочей гадости.
Как говорил сам товарищ Гиппократ, пища должна быть нашим лекарством, а не лекарство пищей.

правило № 2. Активность, активность и еще раз активность!
Будьте активными, жизнерадостными и открытыми к миру. От сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний нужно идти или даже бежать. В прямом смысле слова. Двигайтесь навстречу крепкому здоровью и долголетию!

правило № 3. Ни вредным привычкам!
Здоровый образ жизни никак не совместим с вредными привычками: курение, употребление алкоголя и тем более наркомания. И если алкоголь по праздникам при здоровом образе жизни еще можно понять, то курение и наркомания отменяются полностью.

правило № 4. Правильный распорядок дня!
Основа здорового образа жизни - правильный распорядок дня. Что значит правильный распорядок дня? Это, прежде всего, 8-ми часовой здоровый сон.

правило № 5. Позитивный настрой!
Не зацикливайтесь на неудачах.

правило № 6. Бережное отношение к себе!
Себя надо любить, о себе нужно заботиться.